Korta OL-intervaller (2016-07-21)

Tanken var 10 x 3 min intervaller med 1 min vila. Men ville inte stanna mitt på sträcket så bestämde en slutkontroll och körde till den, med stillastående vila där. Så det blev inte alltid 3 min intervall och inte alltid 1 min vila för att jag och Sofia skulle hinna samlas ihop innan nästa intervall. Ett riktigt bra pass! Kände mig snabb och stark i benen och helt ok tekniskt mtp farten och att området är ganska klurigt även i låg fart.
Start vid k2. Vila vid kontroll 4, 6, 8, kraftledningen på väg till k10, 11, 13, 16, 17/20, 22. Mål vid k24. Kroken vid k 11 är jag som joggar lite under vilan.
Förbättringsområde: RIKTNING! Skyller ifrån mig lite denna gången på att jag hellre valde ett stråk som såg snabblöpt ut för att kunna springa fort än tittade på kompassen en extra gång.